🌑Suidsiidsete mõttetega ELADES
Need mõtted lihtsalt on. Juba lapsepõlvest. Aeg-ajalt. Kui maailm kokku kubu.
Elu mõttetus, kõik on vale, ma pole piisav. Saan seda peegeldust, et ma ei sobi. Ma pole vajalik. Konfliktide lahenduseks on elust lahkumine, see on kergem mulle ja teistele. Ei, see pole tähelepanuks vajalik. Ei see pole appikarje, et tehke teie midagi. Elul pole lihtsalt mõtet. Ärkan -miks? Kooli? Tööle? Kuhu ja miks – teenida raha. Miks? Et süüa-osta asju. Miks on seda vaja. Ostan maja, korteri, auto – MIKS? Saan ilma ka hakkama. Kuhu see kõik jääb kui suren. Teistel on minust maha jäänud asjadest vaid jama. Ma pole vajalik. Ei mitte teistele, vaid lihtsalt pole vajalik. Kus olen 5-10 aasta pärast. Samas kohas. Mis vahet seal on kus olen. Arenen - ja siis… 10-20 aasta pärast ilus maja, aed, kõik muu materiaalsus -MIKS?
Ei ole vaja. Ma ei saa aru, mida ma siin (maailmas) teen. Ma tahan ära minna. Ma ei oska siin toime tulla ja olla. Vajalik – mehele/naisele? Lapsele/lastele? Emale/isale? Koduoomale? Tööandajale? PÄRISELT? Kuidas ma olen neile vajalik. Ma ei usu seda.
Lootust on vaja hoida! MIDA ma peaks lootma? Mille nimel elada? Seda ei ole! Mida see annab, kellelgi ja kuidas, et elan?
Minu mõtted ja tunded on MINU omad.
Kas jätta kiri. Kellele. Või selgitus. Nagunii ei saa keegi aru, et ma lihtsalt enam ei tahtnud. Mul pole kohta ja mõtet teiega koos olla. Ma ei saa sellest aru.
Ma ei vaja abi, ma ei vaja kriisitelefoni, ma ei vaja psühhiaatrikliinikut, kes mind aiataks.
EI TAHA ABI.
Laske mul teha otsus ja minna.
☀️KUIDAS tulla suidsiidsete mõtetega toime ja valida Elu
Räägi kellegiga oma mõtetest, kes on neutraalne ja kellelt sa saad mõistmist. Jaga oma mõtteid. Sa pole üksi, kes mõtleb selliseid mõtteid. Sa pole ainuke, kes Elus sihti ei leia. Keerulisi olukordi ongi keeruline lahendada ja sageli on vaja kõrvalist abi. KÕIK on lahendatav. Vahel võtab aega rohkem, vahel vähem. Suidsiid on lõplik lahendus.
Lahkumine ei ole väljapääs ega lahendus.
Igast jamast ja olukorrast on väljapääs. Ka kõige suuremast ja õudsamast.
Iga tunneli lõpus on valgus. Lihtsalt on! Aga vahel me neid ei näe, üksi ei näe.
Mingil põhjusel oled Sina siin maailmas ja siin Elus olemas. Vahel ei tea MIKS.
Oma muredest ja jamades olles ringlevad meie peas vaid need lahendused, mida meie ise näeme ja meie fantaasia genereerib.
Minu mõtted on minu peas ja keegi teine neid, minu mõtteid, ei näe, kuule ega koge nii nagu mina neid tajun.
Ei mõisteta enne, kui räägime.
MIKS? Miks sa soovid lahkuda?
👂Kui keegi RÄÄGIB Elu lõpust ja soovist lahkuda
Kuulake! Päriselt kuulake! Võta see AEG.
Ei tühista. Ei vaidlusta. Ei naeruväärista. Ei anna soovitusi üle saada. jne. jne.
Kuulaja ei oska selle kuulduga toime tulla. Mina ju nii ei mõtle. Elu on ilus! Sokk? Segadus. Ehmatus. Ei oska käituda ja edasi suhelda. Kaon…
Sinu reaktsioon on normaalne. Puudub oskus rääkida surmast ja suidsiidist. Puudub oskus midagi öelda kui räägitakse rasketel teemadel.
Mõtted suidsiidse inimese peas ei ole nähtavad kuulajale - nii nagu tema neid oma peas näeb, kuuleb ja kogeb…
Mõtle – MIKS ta nii võib mõelda. MIKS? Mida mina saan teha. Miks ta seda mulle räägib. Miks just mulle… Sulle!
Mustades mõtetes aitab selgust luua inimene, kes mõistab ja toetab, ei anna hinnangud ega halvusta. Turvalised ja toetavad inimsuhted.
Ta valis just Sinu välja ja usub Sinusse või oli see lihtsalt juhus.
Märka oma kõrval olevat inimest. Märka muutust. Märka pisikesi kilde.
Kui Sina ei oska aidata, siis räägi sellele, kes oskaks. Küsi ise ka abi. Abi on olemas.
Kuula ja ole olemas, ka see on abiks.
Küsi, kas ta vajab midagi. Kas tal on kindel plaan – kuidas.
Kuidas saad Sina teada aidata, toetada. Mida saad Sina teha, et teeks teise valiku, jääda.
Ole temaga koos.
Ole aus ja väljenda oma tundeid.
💔Lähedane või tuttav on TEINUD suidsiidi
Tühjus. Segadus. Teadmatus. Süüdistus - ennast ja teda. Tahan ka kohe temaga koos lõpetada oma Elu. Ma ei oska, ei suuda. Kõik on läbi. Must. Kadunud. Mõttetu.
Valus. MIKS? Mida ma tegin valesti. Jätsin tegemata. Ma ei märganud kui ta ….
Kuidas ma teistele selgitan ja mida neile ütlen. Mida nad mõtlevad. Stigmad. Arvamused. Teised… ma ei tule sellega toime.
Ma ei oska edasi minna. See ei pidanud nii lõppema.
🤍 LEINAJA
Kõik Sinu tunded ja mõtted on õiged. Viha. Tuimus. Kurbus. Süütunne. Hüljatus. Mõttetus. Kergendus. Elust lahkumise mõtted. Aju ei reageeri. Keha on tuim.
Lase tunnetel tulla ja olla. Leia üles ja usalda oma sisetunnet. Pole õiget ega valet. Ei ole üle mõtlemist. Kui see mõte-tunne-tegevus Sind aitab, siis tee seda, koge seda.
Nuta. Karju. Kirjuta. Vaata pilti. Räägi temaga. Ela oma emotsioonid välja nii, nagu Sulle sobib on veidigi parem, lihtsam, kergem. Lihtsalt ole. Oma mõtetega mis tahavad oma kohta leida.
Kui saad, siis räägi kellegiga, kes kuulab. PÄRISELT. Ja ei küsi MIKS?
Ela välja endast see mis tahab tulla.
🤝Leinaja TOETAJA
Ole olemas. Lihtsalt ole. Vaiki, kui muud ei oska. Lihtsalt kuula mind, vaatamata siis kui räägin sedasama juba mitmendat või mitmekümnendat korda ja mitmendat päeva ja kuud. Rääkimine aitab mõtteid korrastada. Ma vajan rääkimist, et saada selgust. Iseendas. Räägin iseendale. Mõtlen ja räägin. Räägin ja mõtlen.
Ära hakka kartma. Ära kao ära. Ole aus. Ma saan aru, et sa ei oska ka minuga toime tulla ega selle olukorraga. Minul ei ole jaksu sinu tunnetega toime tulla. Mõistan, et ka Sinul on minu kõrval oma tunded. Mul ei ole füüsilist jaksu. Mul ei ole jaksu Sinu toetamiseks ja küsimustele vastamiseks. Mul on ainult oma mõtted.
MIKS? Mis otsib vastust. Pildid. Lood. Koos oldud ajad. Tulevikuplaanid. Lõpp.
Ja ikkagi tehakse teisi valikuid…
Hoia oma lähedasi, keda armastad ja kellest hoolid. Suhtle. Ära alahinda. Ära tühista.
Iga inimene on väärtuslik. Elu on meile antud, et Elada.
Elu mõte ja mõtekus on igal inimesel.
Sinu ka ……
🧠Depressioon võib viia suidsiidini.
Depressioon on ravitav. Mitte ainult tabletiga vaid erinevate astmete koostöö tulemusena. Teaduslikult tõestatud.
1.Oluline on tunnistada iseendale, et ma ei tule üksi oma mõtete ja tunnetega toime, vajan abi.
2.Turvaliste ja toetavate inimeste leidmine, kes on päriselt meie ümber.
3.Psühhoteraapia, et peas tiirlevad negatiivsed mõtted ja negatiivne sisekõne vaidlustada. Lõpetada enese halvustamine. Leida uued väljundid ja positiivsust Elust.
4.Antidepressandid.
Peaasi.ee
Olenolemas.ee
Palunabi.ee
Surmast.ee
https://peaasi.ee/wp-content/uploads/2023/09/Suitsiide_inimese_lahedase_abimaterjal_web.pdf
